Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
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89,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3522 kcal
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Fett: 32,11g | Eiw: 225,15g | Kohlh: 585,92g.
Frühstück: Jazam Pingo de Leite, Triangulo Mineiro Doce de Leite, Pão Integral, Nutribom Mingau de Arroz, Brócolis Cozido, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Camil Arroz Branco Cozido, Big Frango Filezinho Sassami Frango. Mittagessen: Club Social Original , Italac Leite Semidesnatado, Kellogg's Sucrilhos Sabor Chocolate, Camil Arroz Branco Cozido, Italac Leite Semidesnatado, Banana Prata, Serramar Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Pão Integral, Melão, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Abendessen: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Big Frango Filezinho Sassami Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Sonstiges: Italac Whey Protein Banana, Big Frango Filezinho Sassami Frango, Camil Arroz Branco Cozido. mehr...
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2240 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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lucas Mandaloufas's Gewichtsverlauf
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