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na sporten en mc
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76 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1466 kcal
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Fett: 46,68g | Eiw: 122,78g | Kohlh: 125,61g.
Frühstück: Aldi Gegrilde Kipfilet, Becel Light, Aldi Heel Volkoren Tarwebrood met Extra Vezels. Mittagessen: Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey Protein Chocolate (met Water), Aldi Gebraden Rosbief, Aldi Boterhamworst (Juist), Becel Light, Aldi Heel Volkoren Tarwebrood met Extra Vezels. Abendessen: Mager Rundergehakt (Juist), Macaroni Volkoren (Droog Product), Macaroni (Natuurlijke Ingrediënten), Macaroni & Spaghetti Pakket, Tomatenpuree. Snacks/Sonstiges: Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey Protein Chocolate (met Water), Becel Light, Aldi, Koek en Bakker Zero Ontbijtkoek, AH Hand Sinaasappelen. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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d.rigter's Gewichtsverlauf
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