|
4.5 месяца работы с тренером по кроссфиту и силовым,но веса легкие тренировки через день,и ходьба на беговой 5-6 раз в неделю. Отвес 12 кг. питание стараюсь придерживаться,но не всегда получаеьтся,особенно последний месяц.главное нет +
|
1879 kcal
|
Fett: 69,45g | Eiw: 75,87g | Kohlh: 244,69g.
Frühstück: Магнит Лимон, Добрые Традиции Глюкоза . Mittagessen: Банан, Гост Говядина Тушеная, Фасоль (без Соли, Отварная). Abendessen: Фуджи Яблоко , Лента Яблоко Семеренко, Раз Два Слойка Самса с Мясом. Snacks/Sonstiges: Творог 9%, Окское Яйцо Отборное, Кудесница Мука Рисовая, Pure Protein Соевый Изолят, Nut N Go Миндальный Батончик. mehr...
|
|
1 bis 20 von 27
 Kommentare
24 Jan 23 vom Mitglied: Lili4ka171
|
Очень классный результат💪. Вы молодец!!! Сил вам двигаться дальше🤗
24 Jan 23 vom Mitglied: youlalal
|
Спасибо большое😁, мне очень приятно) Как ответить лично каждому не умею пока
24 Jan 23 vom Mitglied: Elvina;)
|
24 Jan 23 vom Mitglied: Анчоус12
|
Браво!!!Вы большая молодец!!!👏🥰😉🌹👍
24 Jan 23 vom Mitglied: 3volk
|
24 Jan 23 vom Mitglied: Julia_61
|
24 Jan 23 vom Mitglied: nata_machuga
|
по фото такое ощущение, что скинули вы больше, чем 12 кг
24 Jan 23 vom Mitglied: Маргарита Борзунова
|
надо было сразу волосы перекрасить)))
24 Jan 23 vom Mitglied: Alex0034
|
24 Jan 23 vom Mitglied: Наденька45
|
Наденька45, в чём сложность заниматься до/после работы, в зависимости от графика?..
Как говорится, кто хочет - ищет возможность, кто не хочет - причины...
24 Jan 23 vom Mitglied: Mind_Destr
|
Наденька45, так почти весь тренажерный зал заполнен теми, кто работает. Не работают там единицы)
24 Jan 23 vom Mitglied: OlesyaNovember
|
24 Jan 23 vom Mitglied: ekabelka666
|
А с каким весом работаете?
24 Jan 23 vom Mitglied: Ластунский
|
Впечатляющее преображение спины 👌🏻✌🏼
25 Jan 23 vom Mitglied: E V A.7
|
Ну уже прилично)) более менее))
25 Jan 23 vom Mitglied: vld7
|
25 Jan 23 vom Mitglied: lenalenale1904
|
25 Jan 23 vom Mitglied: na_stena1992
|
25 Jan 23 vom Mitglied: j.kirillova78
|
25 Jan 23 vom Mitglied: j.kirillova78
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Elvina;)'s Gewichtsverlauf
|