Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2023
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78,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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907 kcal
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Fett: 56,21g | Eiw: 57,87g | Kohlh: 42,99g.
Frühstück: Ceviz, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Izgara Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Abendessen: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). mehr...
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2091 kcal
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Bewegung:
Fonksiyonel antrenman - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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