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Wochenschnitt 86,8kg (86,755 +0,2kg)
Geplant: 86,9kg
Schnitt 4830kcal
Steps 49410
0x Rest Day
Nach Pizza 🍕
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87 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4700 kcal
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Fett: 109,04g | Eiw: 229,51g | Kohlh: 678,40g.
Frühstück: All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Golden Crown Kaisergemüse, Aldi Italienisches Pfannengemüse. Abendessen: Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Papa Joe's Burger Sauce, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Ja! Butter-Toastbrot, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Ener Bio Linsen Waffeln, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gutfried Corned Turkey, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Huober Schwäbische Knusperbrezel, Crownfield Nougat Bits, Gadeschi Amarettini, Bahlsen Russisches Brot, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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