Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2023
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75,8 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2339 kcal
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Fett: 71,66g | Eiw: 176,23g | Kohlh: 278,88g.
Frühstück: Flatout The Original Flatbread, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container), Honey, HEB Steel Cut Oats, Great Value Frozen Blueberries. Mittagessen: Gala Apples. Abendessen: Feta Cheese , Fresh Express Garden Salad, Italian Bread , Cheddar Cheese , Beef, Safeway 15 Bean Soup Mix. Snacks/Sonstiges: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). mehr...
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2741 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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