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Agora sim... low carb e treino 2 periodos, 10 kg em 23 dias...
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136,7 kg
Bisher verloren: 25,3 kg.
Still to go: 30,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1574 kcal
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Fett: 89,62g | Eiw: 145,95g | Kohlh: 46,09g.
Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Carne Moída Refogada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Linguiça Toscana. Abendessen: Raiola Azeitonas Verdes Gordal, Batata Doce Cozida, Queijo Parmesão (Ralado), Manteiga (com Sal), Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado , Scala Queijo Prato, Queijo Mozzarella, Pif Paf Coxinha da Asa Temperada. mehr...
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5265 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 19 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 41 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,7 kg pro Woche
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playerjr20's Gewichtsverlauf
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