Elvina;)'s Notizen, 26 Jan 23

По плану утром эллипс с упором на ягодицы,и вечером перед сауной походить на беговой час,или если не очень холодно,то прогулка к морю.

---

1037 kcal

Fett: 37,94g | Eiw: 98,10g | Kohlh: 79,98g.   Frühstück: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Морковь, Лук, Увелка Гречка. Mittagessen: Творог 9%, Окское Яйцо Отборное, Кудесница Мука Рисовая, Mood Booster Протеин. Abendessen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сарепта Масло Горчичное, Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Sonstiges: Фуджи Яблоко . mehr...