|
matko i corko... trening rzeznik. polaczenie yohi + kofeina + scitec attack! - zelastwo lata az milo, tetno ok 140
|
77 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2509 kcal
|
Fett: 133,71g | Eiw: 161,83g | Kohlh: 153,29g.
Frühstück: Kawa (Rozpuszczalna), Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu, Zott Jogobella Malina, Jajko Gotowane, Mleczny Dwór Ser Twarogowy Półtłusty, Biedronka Polędwica Sopocka, Morliny Polędwica Sopocka. Mittagessen: Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Heinz SOS Czosnkowy, Nasza Spiżarnia Marchewka Zasmażana, Świeży Makaron (Ugotowany), Rosół z Kury/Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Abendessen: SPC Chleb Staropolski, Ser Gouda, Krakus Pasztet z Pieca. Snacks/Sonstiges: Hochland Ser Topiony z Ziołami, Sante Masło Orzechowe, Nimm2 Śmiej Żelki Kwaśne, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona). mehr...
|
|
2516 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
marekw91's Gewichtsverlauf
|