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maandag
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56,8 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1455 kcal
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Fett: 54,95g | Eiw: 57,70g | Kohlh: 182,90g.
Frühstück: Koffie, Kiwi, Extra Pure Bittere Chocolade Cote D 'Or 86%, Delhaize Muesli Crunchy Omega 3, Alpro Soya Amandelmelk. Mittagessen: Alpro Soya Light Smeren, Geroosterd Witbrood, Devos Lemmens Mosterd, Letse Roggebrood, Varkensvlees, Koffie, Alpro Soya Amandelmelk, Suikerklontje, Siroop, Pannenkoeken. Abendessen: Gekookte Broccoli (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Varkensvlees. Snacks/Sonstiges: Kruidenthee (Anders dan Kamille), Letse Roggebrood, Golden Seafood Golden Seafood Haringfilets in Azijn, Druiven, Koffie, Coca-Cola Light Lemon. mehr...
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2010 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, tv kijken - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Hausarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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