Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2023
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74,9 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2462 kcal
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Fett: 48,00g | Eiw: 179,71g | Kohlh: 367,35g.
Frühstück: Honey, HEB Steel Cut Oats, Great Value Frozen Blueberries, Flatout The Original Flatbread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Bell Peppers, Simple Beginnings Celery Sticks, Great Value Broccoli Florets. Abendessen: Publix GreenWise Seeded Whole Wheat Bread, Daisy Light Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Snacks/Sonstiges: Gala Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. mehr...
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2712 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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