Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2023
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103,9 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2802 kcal
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Fett: 119,84g | Eiw: 153,37g | Kohlh: 291,05g.
Frühstück: Growth Supplements Omega 3, Plus Vita Pão Integral Artesanal, Canastra Queijo Minas Meia Cura , Ovo. Mittagessen: Brócolis Cozido, Swift Carne Moída de Patinho , Lentilhas Cozidas, Arroz Parboilizado Cozido, Batata Inglesa Cozida. Abendessen: Pizza Marguerita, Pizza de Queijo com Vegetais, Pizza de Atum. Snacks/Sonstiges: Madero Cheeseburger Madero. mehr...
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2931 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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