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Wochenschnitt 86,2kg (86,24 -0,3kg)
Schnitt 4830kcal
Steps 46860
0x Rest Day
Urlaubsschnitt
Monatsschnitt: 0,4kg
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86,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4803 kcal
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Fett: 112,31g | Eiw: 237,01g | Kohlh: 690,57g.
Frühstück: All Stars Whey Protein Milky Vanilla, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Koro Drogerie Medjool Datteln, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Ener Bio Linsen Waffeln, Ja! Butter-Toastbrot, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gutfried Corned Turkey, Kunua Bio Burger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Wintertraum Baumkuchenspitzen, McEnnedy Mallow Cakes, Clarky's Pepper Mix, Crownfield Nougat Bits, Gadeschi Amarettini, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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