Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2015
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106,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 21,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2915 kcal
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Fett: 57,22g | Eiw: 303,74g | Kohlh: 331,90g.
Frühstück: Nasiona Siemienia Lnianego, USN Pure Protein IGF-1, Rodzynki, Otręby Owsiane, Białe Jajka, Banan, Tesco Everyday Value Eggs. Mittagessen: Tesco Taco Mixed Beans, Tesco Value Basmati Rice, Tesco Value Chopped Tomatoes, Migdały, Tesco Tesco Turkey Breast Mince. Snacks/Sonstiges: P28 Peanut Spread , Czarne Oliwki, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, OSM Łowicz Twaróg Łowicki Chudy, Tesco 0% Fat Greek Style Natural Yogurt. mehr...
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3270 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Crosstrainer - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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