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Nach dem üppigen Brunch Sonntag 🥐🥯🥖🥒🍅🥮 heute Abend ein schöner leckerer gemischter Salat 🥗
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1768 kcal
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Fett: 78,99g | Eiw: 68,55g | Kohlh: 193,80g.
Frühstück: Penne. Mittagessen: Snickers Mini Snickers, Käsekuchen, Gekochtes Ei, Philadelphia Balance, Laugenstange. Abendessen: Aldi Cashewkerne, Edeka Cranberries, Orangensaft, Combi Gemischter Salat , Tomaten, Surimi, Pflanzenöl, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Nektarinen, Käse, Aldi Kohlrabi. mehr...
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 Kommentare
30 Jan 23 vom Mitglied: Puppi Popcorn
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Salat muß immer sein und geht auch immer !!!!!!!
Ich beneide euch ,das ihr /die Anderen das so super umsetzen !👍🏻wenig Kalorien zu sich zu nehmen .
Wenn ich immer so lese ,was andere kalorienmässig zu sich nehmen ,muss ich mich echt richtig mal zusammen reißen und noch weniger essen .
Ach Mensch,ist irgendwie so schwer !
Es will nicht so wirklich runter gehen !😡
30 Jan 23 vom Mitglied: schokokuss.70
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Das sieht sehr fein aus🤩😍😋
30 Jan 23 vom Mitglied: Tonga68
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Darf ich mal nach Deinem ETB fragen? Ich hatte in meiner Abnehmphase 1700kcal, nach der Hälfte des Weges 1600kcal. Diese Werte wurden mir von FS vorgeschlagen. Bin damit gut zu recht gekommen und die Pfunde purzelten (von den üblichen Schwankungen mal abgesehen) Woche für Woche👍.
30 Jan 23 vom Mitglied: Tonga68
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Die sagen 2200 ,die ersten Wochen merkte ich ,da passiert nichts .
Jetzt sind es ca.1700-1900 (ungefähr.) Es schwankt !!! Purzeln tut da nicht wirklich etwas !😝
30 Jan 23 vom Mitglied: schokokuss.70
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Da ist meine Motivation schon langsam sehr erschöpft. Ist schon ärgerlich!
30 Jan 23 vom Mitglied: schokokuss.70
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Ok. Wichtig ist wirklich Gramm-genaues tägliches tracken von morgens bis Abends. Gut, wenn man mal auswärts isst bleibt nur das Schätzen.
Grundsätzlich muss jeder seinen Weg finden, was die Zusammenstellung des Essens betrifft.
Ich habe in der Abnehmphase konsequent low Carb gemacht. Heißt: wenig Brot, Brötchen, Kartoffeln, Reis, Nudeln, Süsskram und, und, und. Mein Focus lag/liegt hauptsächlich auf Fett und Proteine, viel Gemüse, Obst in kleinen Mengen (der Fruchtzucker wird von vielen unterschätzt). Sport so wie jeder mag. Ich gehöre zu der Fraktion „wenig aktiv“.
30 Jan 23 vom Mitglied: Tonga68
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Danke Tonga,
vielen Dank für dein Feedback!🙏🏻
30 Jan 23 vom Mitglied: schokokuss.70
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Wie lässt du es denn rechnen? Ich habe "inaktiv" eingegeben und dann per Hand täglich immer meine Arbeit und Sport genau eingegeben. Das macht auch einen grossen Unterschied.
30 Jan 23 vom Mitglied: k.p.91
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Inaktiv ??
was bedeutet das ? Und wo ?
30 Jan 23 vom Mitglied: schokokuss.70
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Wenn du es rechnen lässt musst du dein Aktivitätsniveau eingeben 🙂
30 Jan 23 vom Mitglied: k.p.91
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Ich habe bei Aktivitätsniveau „wenig aktiv“ ausgewählt. Alles was bei mir als Aktivität bezeichnet werden kann (Hausarbeit, lange Spaziergänge am Wochenende und ein wenig Bauch/Beine/Po) habe ich nicht erfasst, sondern on top einfach mitgenommen. Habe den ETB so wie von FS vorgeschlagen belassen.
30 Jan 23 vom Mitglied: Tonga68
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Ok ,
das habe ich auch gemacht
31 Jan 23 vom Mitglied: schokokuss.70
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Guten Morgen🤗. Dann würde ich sagen: einfach ein wenig Geduld haben, nicht verzweifeln und dran bleiben👍💪☺️. Liebe Grüße und einen schönen Tag für Dich🥰
31 Jan 23 vom Mitglied: Tonga68
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Guten Morgen liebe Tonga68 ,
ja das werde ich auf jeden Fall machen .🤩
Es ist nur ärgerlich 😡. Naja ,mein Körper hat mich gut im Griff ,dann gibt es ja so kleine Baustellen in meinem Alter ,da streubt sich der Körper nach Plan mitzumachen .
Hab noch eine angenehme und schöne Woche ☀️☀️
31 Jan 23 vom Mitglied: schokokuss.70
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Vielen Dank liebe Schokokuss.70🙏☺️
31 Jan 23 vom Mitglied: Tonga68
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schokokuss.70's Gewichtsverlauf
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