Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
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78,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1210 kcal
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Fett: 36,20g | Eiw: 96,33g | Kohlh: 127,46g.
Frühstück: Milho. Mittagessen: Quero Feijão Carioca , Liv Up Arroz Branco, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Sonstiges: Nescau Nescau com Leite, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Queijo Branco, Nestlé Iogurte Natural Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Farelo de Aveia. mehr...
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2139 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Apple Health - 23 Stunden. mehr...
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danypenna's Gewichtsverlauf
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