Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2015
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106,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 21,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2919 kcal
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Fett: 56,83g | Eiw: 302,29g | Kohlh: 329,41g.
Frühstück: Nasiona Siemienia Lnianego, USN Pure Protein IGF-1, Otręby Owsiane, Rodzynki, Tesco Everyday Value Eggs, Banan, Białe Jajka. Mittagessen: Tesco Value Basmati Rice, Migdały, Heinz Beanz, Tesco Tesco Turkey Breast Mince. Snacks/Sonstiges: Tesco 0% Fat Greek Style Natural Yogurt, Czarne Oliwki, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, P28 Peanut Spread , OSM Łowicz Twaróg Łowicki Chudy. mehr...
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3289 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Crosstrainer - 26 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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