|
Сегодня супербелковый завтрак. Творожно-сырные вафли на 478 ккал и целый 51 гр белка. Продолжаю лепить себя, хотя это и непросто иногда. На прошлой неделе были 2 домашние тренировки.Но отвес всего 200 гр за неделю. Спасибо, хоть -, а не +
|
1844 kcal
|
Fett: 56,99g | Eiw: 140,07g | Kohlh: 187,27g.
Frühstück: Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Сыр-Бор Сыр Российский, Пятерочка Творог 0,5%. Mittagessen: Соевый Соус, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Сэн Сой Фунчоза. Abendessen: Домик в деревне Молоко 3,5%, Orion Чокопай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Слобода Майонез Оливковый 67%, Простоквашино Сметана 15%, Куриное Филе, Хлебный Дом Лаваш Армянский. Snacks/Sonstiges: Orion Чокопай. mehr...
|
|
 Kommentare
Поделитесь, пожалуйста, рецептом? Никак не могу набрать даже половину нормы белка(
02 Feb 23 vom Mitglied: hloya_._87
|
hloya_, с рецептом всегда пропорции на глаз. Сегодня в составе 180 гр творога, 30 гр.натертого сыра, 30 мл молока, 1 яйцо, щепотка соли и муки граммов 20. Они не плотные, конечно, получаются, но вкус мне нравится, и за счёт расплавившегося сыра форму держат)
02 Feb 23 vom Mitglied: Mama-LenTochka
|
02 Feb 23 vom Mitglied: hloya_._87
|
02 Feb 23 vom Mitglied: Anastasija1387
|
02 Feb 23 vom Mitglied: viktoria1979@
|
viktoria1979@, чуть ниже в комментариях написала)
02 Feb 23 vom Mitglied: Mama-LenTochka
|
Подскажите, какую вафельницу используете?
02 Feb 23 vom Mitglied: natali.shirokova.96
|
natali.shirokova.96 у меня GFGRIL, которая красная, одна из самых популярных моделей у них
03 Feb 23 vom Mitglied: Mama-LenTochka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Mama-LenTochka's Gewichtsverlauf
|