Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2015
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84,8 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1671 kcal
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Fett: 32,05g | Eiw: 127,96g | Kohlh: 228,40g.
Frühstück: Milch 1,5%, Aldi Bio Basis Müsli Cerealmix, Tomaten, Aldi Eiweißknäckebrot, Kaffee mit Milch, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett). Mittagessen: Apfel, Pflaumen, Be Light Magerquark, Canderel Stevia. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Tomaten, Apfel, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter. Snacks/Sonstiges: Red Band Lakritz Münzen, Wrigley's Extra Apfel. mehr...
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3216 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 42 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 28 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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abnehmen_85's Gewichtsverlauf
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