Интересно, сколько по времени может быть плато? Вес стоит 2 недели. Питаюсь на 1450 ккал, из них 100 г белка, 10000 шагов и 3 тренировки в неделю🤔снижать ккал не хочу, активности больше не могу. Что делать?
|
1300 kcal
|
Fett: 52,26g | Eiw: 95,27g | Kohlh: 110,53g.
Frühstück: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом. Mittagessen: La Paulina Сыр Гойя, Искренне Ваш Молоко 2,5%, Русское Море Икра Красная Лососевая , Хохланд Творожный Сыр, Зерновая Коллекция Батон Пышный Зерновой, Холидей Болгарский Перец . Abendessen: Пятерочка Яблоко Красное , Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Нолькалорий Сырники, Искренне Ваш Молоко 2,5%, Be Fresh Редис, Окей Перец Красный, Globus Томаты Черри , Свитлогорье Сливки 20%, Глобус Мясо Мидий в/М, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin. mehr...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Поднять калораж на пару дней. например до 2000, потом опять на 1500. В всеж такое бывает, метаболизм надо разогнать, а то организм притаился))))
06 Feb 23 vom Mitglied: pja81
|
у меня пол года плато 🤓🥺😶🌫️. все индивидуально...
06 Feb 23 vom Mitglied: Anastasia_LCHF
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helenananana's Gewichtsverlauf
|