helenananana's Notizen, 06 Feb 23

Интересно, сколько по времени может быть плато? Вес стоит 2 недели. Питаюсь на 1450 ккал, из них 100 г белка, 10000 шагов и 3 тренировки в неделю🤔снижать ккал не хочу, активности больше не могу. Что делать?

---

1300 kcal

Fett: 52,26g | Eiw: 95,27g | Kohlh: 110,53g.   Frühstück: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом. Mittagessen: La Paulina Сыр Гойя, Искренне Ваш Молоко 2,5%, Русское Море Икра Красная Лососевая , Хохланд Творожный Сыр, Зерновая Коллекция Батон Пышный Зерновой, Холидей Болгарский Перец . Abendessen: Пятерочка Яблоко Красное , Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный со Вкусом Черника-Земляника, Нолькалорий Сырники, Искренне Ваш Молоко 2,5%, Be Fresh Редис, Окей Перец Красный, Globus Томаты Черри , Свитлогорье Сливки 20%, Глобус Мясо Мидий в/М, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin. mehr...