Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2023
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82 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2003 kcal
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Fett: 40,94g | Eiw: 201,83g | Kohlh: 207,74g.
Frühstück: Red Tractor Foods Instant Oats, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Bananas, Sunny Queen 100% Egg White, International Protein Amino Charged WPI, Peanuts. Mittagessen: Coles Tuna Chunks in Springwater, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Mayver's Crunchy Peanut Butter, SunRice Original Thick Rice Cakes, Gala Apples, International Protein Amino Charged WPI. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
This week is my prep week before challenge starts next week
So now calculating now my daily calories and nutrition and training target weight will be around 72-73kg as long I don’t lose muscles
06 Feb 23 vom Mitglied: UDTres
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