|
Набрала 400 грам в вазі,тому що їм дуже багато білку,десь 130-140 грамів на день,але не займаюсь дуже багато спортом,буду зменшувати білок до 80-90 грамів на день
|
47,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1385 kcal
|
Fett: 47,72g | Eiw: 94,36g | Kohlh: 147,25g.
Frühstück: Премія Оливкова Олія, Премія Ядра Горіхів Мигдалю Сушені, Банан, Мёд, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%, Альта Виста Борошно Вівсяне, Молокія Сир Кисломолочний Нежирний 0,2%. Mittagessen: Prego Сыр Базилико, НІЖИН Фасоль В Томатном Соусе, Fit & Easy Мікс Салатів Active, Помидоры, Сильпо Авокадо, Повна Чаша Кукуруза Консервированная, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена. Abendessen: Огурец (без Кожуры), Пучок-Свіжачок Салат Беби Микс, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Sonstiges: АТБ Яблоко Ред Принц, Ferrero Ferrero Küsschen, Nestle Kit Kat Mini, Галичина Кефир 1%. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Это нормально вполне в мышцах появляются аминокислоты за Зет этого прибавляется вес мышцы будут более плотными, если будете есть белка меньше 1грамма на 1кг собственного веса то это приведет к ужасным последствиям первое гормональный сбой! Вам нужно и я прописываю 1.5грамма белка на 1кг собственного веса это идиально подходит девушкам а мужикам 2 грамма!
07 Feb 23 vom Mitglied: Диктатор-Диетолог
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
viklasa's Gewichtsverlauf
|