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Bis Freitag:
Aufstehen 7.30 Uhr
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86,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4903 kcal
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Fett: 112,22g | Eiw: 224,94g | Kohlh: 725,12g.
Frühstück: ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Ja! Butter-Toastbrot, Bio Primo Linsenwaffeln, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Aldi Salami Fettreduziert, Edeka Craft Burger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Milka Sensations, Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius, Gadeschi Amarettini, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Nestle Cini Minis Churros, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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