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Went on a hard bike ride yesterday. I am sure that the weight lost so far is water.
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72,6 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1602 kcal
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Fett: 43,87g | Eiw: 111,30g | Kohlh: 210,79g.
Frühstück: whey protein powder, soy milk, All-Bran Complete Wheat Flakes. Mittagessen: almonds, ranch dressing, grapes, blueberries, cantaloupe, iceburg lettuce. Abendessen: bbq sauce, swiss cheese, Fudgesicle Bars (Fat Free), green beans, new potatoes, ice burg lettuce, hambuarger patty. Snacks/Sonstiges: Dried Prune, cottage cheese. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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