|
Выпиваешь предтрен
Ожидание: еб@шишь как машина, энергии через край, результаты пошли вгору
Реальность: потеешь, как лошадь, пульс 155, вода кончается на середине тренировки, на последние упражнения заходишь молясь, чтобы всё быстрее кончилось, потому что тебя как катком переехало
Зашибись, в общем, всем советую (нет)
|
73,3 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2286 kcal
|
Fett: 82,05g | Eiw: 192,04g | Kohlh: 199,55g.
Frühstück: Селянське Сливки 12%, 365JP Протеин , Овсяная Каша на Молоке. Mittagessen: Valio Profeel Йогурт Питьевой с Коллагеном "Дикие Ягоды", Запеканка Творожная Высокобелковая с Клюквой 2, Freshness Салатная Смесь Green & Red, Bauer Mediterranean Style, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленный Яичный Белок. Abendessen: Суп Куриный с Луком-Пореем, Черника, Farmi Скир "Апельсин-Страчателла". Snacks/Sonstiges: Миндаль Миндаль, Activus Protein Bar With Coconut & Banana , Авокадо Авокадо, Морковь, Пятерочка Груша Конференция, Puls Nutrition BCAA + L-Glutamine , Орехи Кешью, Фундук Фундук. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|