Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2023
|
78,4 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1777 kcal
|
Fett: 56,52g | Eiw: 115,06g | Kohlh: 201,90g.
Frühstück: Amanhecer Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Aveia em Flocos, Banana Prata. Mittagessen: Purê de Batatas (com Leite Integral), Sadia Veg Frango em Cubos, Brócolis Cozido, Melão Amarelo, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Vagem Cozida, Berinjela Cozida. Abendessen: Sadia Veg Frango em Cubos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral), Arroz Branco (Cozido), Berinjela Cozida, Vagem Cozida. Snacks/Sonstiges: Panco 100% Integral Quinoa, Triunfo Bolacha Maizena, Flor de Amêndoa Bolo Gelado de Coco, Amanhecer Leite Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Chá Pré-Adocicado com Açucar. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
juliosantana's Gewichtsverlauf
|