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Aufstehen 4.30 Uhr
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87,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4898 kcal
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Fett: 106,54g | Eiw: 228,64g | Kohlh: 730,41g.
Frühstück: ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Evo Sports Fuel Whey Schoko, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Knorr Bolognese, Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Goldähren XXL Wraps, Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Ja! Butter-Toastbrot, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Bio Primo Linsenwaffeln, Aldi Salami Fettreduziert, Kunua Bio Burger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Gut & Günstig Hamburger Buns, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Lidl Mandelgebäck , Nutella Biscuits, Nestle Cini Minis Churros, Gadeschi Amarettini, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Nestle Lion Cereals Karamell & Schoko, Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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