Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2015
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79 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2224 kcal
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Fett: 53,99g | Eiw: 208,64g | Kohlh: 223,87g.
Frühstück: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Appelsiinit, Omenat, Reformi Soijalesitiinirae, Finax Psyllium, Rainbow Kaurahiutale, Intensity, Intra, Self Omninutrition Micro 100% Whey Active, Fast Sports Nutrition Malto6, Banaanit. Mittagessen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Myllyn Paras Makaroni, Atria Broilerin Fileesuikale, Cocovi Kookosöljy, Kukkakaali, Parsakaali (Pakaste). Abendessen: Rainbow Täysjyvä Fusilli, Rucola-salaatti, Kurkku, Paprika (Punainen), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Kirsikkatomaatti. Snacks/Sonstiges: Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Meira Cashewpähkinä, Fast Sports Nutrition Hera80. mehr...
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2547 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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