Gleyci Mendes's Notizen, 14 Feb 23

amiga posso dar uma dica? daria pra substituir esse biscoito por um fatia de pão integral ? bem mais saudável 😍 

Concordo com a moça acima. Ou comprar aquelas torradinhas integrais fininhas, tipo a magic toast ou a cereale da bauducco. Vai enriquecer seu prato e te sciar mais. De rest tá show! Se não se sentir saciado, coloca 2 ovos  

*saciar 

@JeehBritoo, boa dica pra quem sente a necessidade de consumir algo do tipo!! 😉 

Nada que possa abrir o pacote, descascar mais, abrir menos pacote. Assim perdi 14kg.  

eu tbm comia um pacote deste com uma xícara de café com leite zero... sei que tem coisas mais saudáveis  

Não precisa parar de consumir sua bolachinha, só não pode exagerar no consumo, ainda mais que está acompanhada de uma ótima fonte de proteína. Até eu fiquei com vontade de comer um desses, tem muito tempo que não como.  

Eu tenho sim noção que há coisas melhores e mais saudáveis a serem consumidas, porém fazia um tempo q não comia e me permiti, não é assim todos os dias, estou vivendo o processo de uma forma leve, vai ter dias que eu vou jacar e ok, vai ter dias q à disposição vai me permitir fazer mais na dieta, a minha realidade não é igual a sua e vice-versa, gosto muito de ler os comentários me ajudam e motivam a continuar! Obrigada comunidade e de grande valia qualquer contribuição, com toda certeza sei q todos que aqui pararam as suas vidas pra comentar o fizeram com q melhor das intenções 😊 Gratidão  

carboidrato, carboidrato... açúcar