|
nüchtern, 06.00 Uhr
|
78,4 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1999 kcal
|
Fett: 26,13g | Eiw: 240,97g | Kohlh: 163,47g.
Frühstück: Berief Soja Fit Calcium, Biokorn Leinsamen, Paulus Brombeeren, Paulus Himbeeren, Apfel, Kiwi, Vanillequark ohne Ei und Milch, Mammut Formel 90 Protein Vanille. Mittagessen: Vanillequark ohne Ei und Milch, Naturreis (Gekocht), Wok Selbstgemacht. Snacks/Sonstiges: Vanillequark ohne Ei und Milch, Berief Soja Fit Calcium, Vanillequark ohne Ei und Milch, REWE Blumenkohl, REWE Beste Wahl Broccoli Röschen, Apfel, Koro Drogerie Gerstengras Pulver. mehr...
|
|
3912 kcal
|
Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 38 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 50 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 52 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 35 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Kochen - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
neo7000's Gewichtsverlauf
|