Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2023
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81 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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819 kcal
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Fett: 31,04g | Eiw: 26,43g | Kohlh: 111,94g.
Frühstück: Nanas. Mittagessen: Nanas. Abendessen: Nasi Putih, Perkedel Kentang, Kelapa Parut, Kacang Panjang Hijau, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Keripik Singkong, Mie Sedaap Rasa Soto, Kerupuk Asin. mehr...
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2522 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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satriakembar's Gewichtsverlauf
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