Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2023
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102,4 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1928 kcal
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Fett: 62,02g | Eiw: 160,57g | Kohlh: 192,54g.
Frühstück: Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Branco, Ovo, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . Mittagessen: Doce de Leite, Frango Desfiado, Mandioca Cozida, Swift Filé Mignon Suíno , Vivenda do Camarão Arroz com Brócolis. Abendessen: Tomates, Queijo Branco, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos . Snacks/Sonstiges: Nescau Nescau Cereal, La Serenisima Doce de Leite, Banana Prata, Queijo Branco. mehr...
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3184 kcal
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Bewegung:
Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Raphael Vellardi's Gewichtsverlauf
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