Makan diatas bmr.. itu pasti msh d bwah bmr kak.
15 Feb 23 vom Mitglied: ellitha wahyu
|
jgn makan dibawah 1000 minimal 1200
15 Feb 23 vom Mitglied: vivianadian
|
okaaay ka. tp biasanya sih 1100 an
jarang 800 gt cuman ini td kenyang sekali
15 Feb 23 vom Mitglied: fitrianingrumdwiastuti
|
Makan apaan itu? Di bawah 1000 bisa kenyang. Itu inputnya bener? Apa lambungnya kecil? 🥴 luar biasa
15 Feb 23 vom Mitglied: azumiharuku
|
hebat banget. seharian cuma 800+kl sehari, apa kabar aku yg sekali makan 800 kalori😭
15 Feb 23 vom Mitglied: dwi febriza
|
Kalo defisit kalori makan diatas bmr dan dibawah TDEE kak. Nah bmr & tdee setiap orang itu beda2 untuk estimasi berapa bmr/tdee kk bisa cek di Google search aja bmr calculator/tdee calculator
15 Feb 23 vom Mitglied: Devandraa
|
15 Feb 23 vom Mitglied: Pitha61
|
capek ngingetin sama orang ngeyel🥲... bisa2nya bilang 800kalori kenyang poll.. kalo segitu kenyang kenapa sekarang meng"kurus" kan diri??? please ayo jaga kesehatan.. makan di atas bmr dibawah tdee
15 Feb 23 vom Mitglied: itenwy
|
@itenwy kak kalo bmr ku 1.500 kcal ,itu gimn ya ? kurang faham please 😭
15 Feb 23 vom Mitglied: melody.azzahra
|
@melodi.. cek dulu kak angka bmr dan tdee di google "lallulator bmr" makan di atas bmr dibawah tdee
15 Feb 23 vom Mitglied: itenwy
|
Kakaknya IF ya ka? Kalo aku sering gtu kalo lgi IF
15 Feb 23 vom Mitglied: GO 60KG
|
itenwy : jarang makan 800 an sih, krn kmrn capek sangat jd banyak tidur nya bangun ya makan yg ada
trs kebetulan jg batas jam makan malam jam 8 nutup nya segitu sudah kenyang mau di apakan lagi ? huhuuhu
15 Feb 23 vom Mitglied: fitrianingrumdwiastuti
|
go 60kg : aku hanya defkal aja kak enggak IF. tp kdg aku malas sarapan aja gituu
15 Feb 23 vom Mitglied: fitrianingrumdwiastuti
|
devandra : okaaay kak nanti aku perbaiki lagi 😌
15 Feb 23 vom Mitglied: fitrianingrumdwiastuti
|
dwi februza :kebetulan kmrn kesehariannya capek sekali jd nya mager makan malahan kak, hehe
aku juga masih jadi pejuang kok
15 Feb 23 vom Mitglied: fitrianingrumdwiastuti
|
pitha : okay ka, nanti aku makan lebih banyak lg
krn momong seorg diri gapunya saudara di perantauan jadinya buat diri sendiri tu yaudah gitu aja makan se sempatnyaa gituuu 🥺
15 Feb 23 vom Mitglied: fitrianingrumdwiastuti
|
azumi : bener kk kadang input aja aku lebihkan daripada di kurang kurangin ekwk 😂 krn aku nya punya toodler jd makan sesempatnya kak
kebetulan mepet pas dijam terakhir makan mlm hanya segitu an
gak bisa makan lg de
tp biasanya 1200 an sih jarang aku mkn 800 kalau gak pas malas
15 Feb 23 vom Mitglied: fitrianingrumdwiastuti
|
1200an ya perhari, karena kalau dibawah itu metabolisme bisa turun dan suatu saat nnti bakalan stuck dan kemudian makan lebih banyak diatas tdee. jadi kalau bisa harus 1200an ya
15 Feb 23 vom Mitglied: rikamatnie
|
rika : okeeey kk. siaaap makasih sarannya 🙏
15 Feb 23 vom Mitglied: fitrianingrumdwiastuti
|
hai kak mau tanya proteinnya itu kaka makan apa ya aku bingung makan apa yg bikin protein tinggi 🥺 makasii
16 Feb 23 vom Mitglied: bbillaya
|