Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2023
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74,3 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2599 kcal
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Fett: 89,78g | Eiw: 188,39g | Kohlh: 271,77g.
Frühstück: HEB Steel Cut Oats, Honey, Blueberries, Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Mittagessen: Arnold 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Fresh'n Easy Garden Salad, Calavo Avocado, Mozzarella Cheese, Pork Loin (Whole, Lean Only) , Lasagna with Meat, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao. mehr...
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2855 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,0 kg pro Woche
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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