youlalal's Notizen, 15 Feb 23

Хожу в тренажёрный зал в 07:00, друзья конечно смотрят как на сумасшедшую, но я-то знаю какой заряд драйва и энергии на весь день получаешь💪

---

1575 kcal

Fett: 53,36g | Eiw: 80,77g | Kohlh: 181,34g.   Frühstück: Яичный пирог, Каждый День Цветочный Мед, Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Вареное Яйцо, Магнит Перец Болгарский Гриль, Капуста Тушеная, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Счастливое Детство Молоко 1,5%. Abendessen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Геркулес Овсяные Хлопья, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Брест Литовск Сыр Королевский, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Каждый День Цветочный Мед, Брест Литовск Сыр Королевский, Каждый День Цветочный Мед, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Счастливое Детство Молоко 1,5%. Snacks/Sonstiges: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Киви, Лента Яблоко, Киви, Мясновъ Хрустящий Бочонок Сыр Копченый, Snaq Fabriq Coconut, Пятерочка Яблоко Сезонное. mehr...

2163 kcal

Bewegung: Kochen - 4 Stunden, Arbeit - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...