Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2015
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105,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 20,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2448 kcal
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Fett: 46,92g | Eiw: 230,91g | Kohlh: 306,55g.
Frühstück: Nasiona Siemienia Lnianego, USN Pure Protein IGF-1, Rodzynki, Otręby Owsiane, Tesco Everyday Value Eggs, Banan, Białe Jajka. Mittagessen: Tesco Value Basmati Rice, Migdały, Heinz Beanz, Tesco Tesco Turkey Breast Mince. Snacks/Sonstiges: USN Pure Protein IGF-1, P28 Peanut Spread , Tesco 0% Fat Greek Style Natural Yogurt. mehr...
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3292 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Crosstrainer - 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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