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das erste mal Fitness Trainig war echt gut gestern :)
werde morgen wieder hin gehen ^^
nur ich habe soo muskelkater vor allem in den Waden x_x
hoffentlich geht der schnell schnell wieder weg xD
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784 kcal
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Fett: 29,67g | Eiw: 47,25g | Kohlh: 85,32g.
Mittagessen: Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat. Abendessen: Nutella Nutella, Grafschafter Unsere Besten Roggen. Snacks/Sonstiges: Merci Merci Finest Selection. mehr...
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 Kommentare
Der bleibt vor allem weg, wenn du es regelmäßig machst :P
07 Mai 15 vom Mitglied: Chiron91
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Hört sich gut an! Nun weiter dran bleiben!!! 😃
07 Mai 15 vom Mitglied: Everlost
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Lass deinem Körper gerade am Anfang etwas Pause, am Anfang am besten nur jeden zweiten Tag trainieren und dann bei der nächsten Einheit auch andere Übungen machen, dann geht der Muskelkater schnell weg :)
07 Mai 15 vom Mitglied: Radieschen88
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Und vor allem, Magnesium nehmen bei intensiven Einheiten :-). Wadenkrämpfe könnten von ungewohnten Bewegungen kommen oder Magnesium - Mangel . Dir ganz viel Spaß :-)
07 Mai 15 vom Mitglied: AirlineGirl72
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Regelmäßig weiter machen, dann wird Muskelkater zu einem Fremdwort.
07 Mai 15 vom Mitglied: marcothebrain
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ja also ich werd dranbleiben :)
geb ja schließlich genug geld dafür aus :DDDD und werde mir auch wieder magnesium tab. holen
hatte schon mal mangel an mg , da hatte ich ne ganze zeit lang nachts heftige wadenkrämpfe im bett
und danke euch allen für die super tolle motivation *___* hätte niemals gedacht wo ich mich hier angemeldet habe , dass alle so zusammenhalten . DANKE leute <3
07 Mai 15 vom Mitglied: heymrsdramaqueen
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heymrsdramaqueen's Gewichtsverlauf
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