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15.02
1. Sumo DL 195х3х2; 210х2х2;
2. BP 140х4х4;
3. HighBar SQ 70х5; 120х4; 170х3; 200х2; 220х1;
4. Belt SQ 150х8х3;
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92 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3184 kcal
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Fett: 69,79g | Eiw: 163,03g | Kohlh: 480,08g.
Frühstück: Сырники, Гречка, Светлый Дар Молоко. Mittagessen: Индилайт Филе Грудки Индейки, Рис. Abendessen: Сырники. Snacks/Sonstiges: Останкино Сервелат Российский, Зея Пряники Классические. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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