Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2015
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63,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1154 kcal
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Fett: 66,98g | Eiw: 91,09g | Kohlh: 44,12g.
Frühstück: Pretto Сыр RICOTTA, Елизавета Хлеб Вафельный, Кофе, Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Санта Бремор Семга Слабосоленая. Mittagessen: Хлебцы - Молодцы Хлебцы Цельнозерновые, Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Жареная или Запеченная Курица, Котлета Свиная. Snacks/Sonstiges: Коммунарка Шоколад Горький 68% Какао- Продуктов. mehr...
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1957 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Sit Ups - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Furman Anka's Gewichtsverlauf
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