|
obniżyłem zapotrzebowanie kcal i znów w dół
|
102,1 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 22,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2087 kcal
|
Fett: 23,66g | Eiw: 80,14g | Kohlh: 364,01g.
Frühstück: Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 1% Tłuszczu), Biedronka Jabłko. Mittagessen: Zupa Ogórkowa. Abendessen: Vilana Kasza Gryczana z Warzywami. Snacks/Sonstiges: Vital Chleb Żytni bez Drożdży, Putka Bułka Żytnia. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
|
aoskar8's Gewichtsverlauf
|