|
«а как сидеть на дефиците, если муж/дети/голодные коты?» кажется, это вопрос частый, и я очень хорошо понимаю проблему. готовить отдельно тот еще геморрой, но люди про природе своей ленивые. а у меня, например, муж худощавый, ему бы массу набрать. дисклеймер: кормление мужа происходит не в рамках патриархата и кухонного рабства, просто он из тех людей, что не чувствуют голода, пока тарелку перед лицом не поставишь, а я обожаю готовить и угощать так вот, просили вы об этом или нет, вот мои лайфхаки ленивой жены (мамы), как есть условно одинаковую еду на разный калораж: - калорийные продукты я добавляю по возможности уже в тарелку. например, сварила кашу, положила себе, положила мужу, и в его тарелку кладу масло, сахар, орехи - себе несколько штук, а ему жменьку, овощи сбрызгиваю растительным маслом перед подачей, посыпаю кунжутом салаты - себе слегка, мужу от души, и т.д. принцип, думаю, понятен. - если я что-то жарю, то сперва свою половину на сухой сковороде, потом наливаю масло и жарю вторую. я получаю свои постные котлетки и оладушки, а муж традиционно жирненькие. - сыры, колбасы и прочее разной жирности/питательности. это слегка больше мороки, но ненамного: я всё еще делаю два бутерброда, только намазку для них беру из разных банок (рикотта лайт и кремчиз), мясо отрезаю от разных кусков (куриная грудка и свиной окорок); его кофе со сливками, мой с растительным молоком; в его борще майонез, в моём 10% сметана; мне на перекус яблоко, ему банан. - ну и количество, разумеется, это самое элементарное. больше начинки в овсяноблине, больше гарнира, больше яиц в яичнице. чаще всего для удобства в подсчете я делю готовое блюдо на условные три части, одну часть себе и две мужу. вот так, не сильно заморачиваясь, получается у нас. а вы как выкручиваетесь?
|
1290 kcal
|
Fett: 33,33g | Eiw: 93,60g | Kohlh: 159,69g.
Frühstück: Nautilus Tuna Chunks In Spring Water, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Valio Молоко 0%. Mittagessen: Roza Mackerel In Tomato Sauce, Jele Super Light Lychee, Mare Салат Чука с Кунжутным Маслом, Farmhouse Whole Wheat Bread . Abendessen: Malee Кокосовая Вода, Яблоки Бабушки Смит, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пангасиус. Snacks/Sonstiges: Malee Кокосовая Вода, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Valio Молоко 0%, Nestle Kitkat Green Tea, Malee Кокосовая Вода, Орехи Кешью. mehr...
|
|
1 bis 20 von 54
 Kommentare
Удачное фото. Если не присматриваться к белью, девушка с советских фото 40х.
20 Feb 23 vom Mitglied: olty 19
|
Я готовлю отдельно всем, себе , мужу, собакам, котам, курам. Дочки- студентки из дома уехали, а так и им отдельно, каждой готовила. Короче, я тот ещё мазохист👍
20 Feb 23 vom Mitglied: Shitova68
|
Shitova68 ого, вот это у вас энергии, конечно!
20 Feb 23 vom Mitglied: Фрау Кринге
|
муж ест то что готовлю в рамках своего питания😀🤣точно также стараюсь ему увеличить калорийность. Плюс в холодильнике всегда его есть любимые продукты, которые он поглощает колбаса, сало, майонез и. д. иногда когда ему хочется чего то сам приговит себе. А вот дочке маленькой всё отдельно готовлю, очень плохо ест, только определённые блюда и продукты(
|
Также, себе считаю , супругу нет и порции его больше , вроде ест тоже что и я, не жалуется ) сегодня тарелку маша навернул с индейкой) говорит странная такая маша твоя 🤣но есть можно, ты только не часто ее готовь 🤣
20 Feb 23 vom Mitglied: Капитан Кальмар
|
Готовить отдельно можно, но как это не пробовать??? И еще в больших количествах((
20 Feb 23 vom Mitglied: Anna Stollenwerk
|
У моего папы в холодильнике всегда есть сало, шоколадная паста, майонез, сыры колбасы, конфеты.. именно калорийные штуки
20 Feb 23 vom Mitglied: ka.pa
|
Ничего себе не сильно заморачиваясь))
20 Feb 23 vom Mitglied: kozavka.08
|
Готовлю отдельно. Потому что мои овсяноблины, скумбрию, курицу и прочее муж не ест. Ему нужно жирную свинину, навваристый суп каждый день и "масло в масле в жире" 🤪 +двое детей. Так что им готовлю на несколько дней. Себе тоже.
20 Feb 23 vom Mitglied: Евгения Квашнина
|
Поддерживаю 10000 раз!
Делаю точно так же. К тому же, у нас с мужем изначально разные вкусовые предпочтения, поэтому я практически всегда так и готовила вне зависимости от того худею или нет. Ну не ест он рыбу, грибы, тушёные овощи, как ни приготовь. Так что для меня это вообще не проблема. Так же согласна и с размером порций. Я как раз из-за неадекватных размеров порций даже самой обычной еды (не супер каолорийной) и набираю вес, поэтому взвешивание для меня идеальный способ похудеть. Он у меня сам тот ещё кулинар, любит возиться с тестом, пицца его коронное блюдо)) И вот тут уже в ход идёт сила воли. Маленький кусочек вписаный в КБЖУ или парочка увесистых - это большая разница.
20 Feb 23 vom Mitglied: ms.xorosh
|
готовлю всем отдельно мужу, сыну, себе. Муж совсем не ест то, что ем я -гречку, рис, булгур, а я не ем то, что он- макароны, картофель, сало всё жареное и жирное. К индейке и куриной грудке близко не подойдёт хоть как ты жарь. Сыры берём отдельно- он обычный, я с низким процентом жирности. Естественно при таком питании у мужа лишний вес и высокий холестерин. Однажды пробовала перевести его на свой рацион (я не схожу с ума по ПП, ем в меру но в пределах БЖУ). Рассчитала его БЖУ на 2500. Он похудел на 5кг за 2 месяца . Но потом сказал что все эти ограничения это зло и набрал ещё больше. Теперь я его не трогаю от слова совсем. Так и живём.
20 Feb 23 vom Mitglied: снежана54
|
я тоже готовлю отдельно себе, отдельно мужу.но муж у меня 192 с весом 65, ест мало поэтому если его ещё и кормить обезжиренным ,он точно сбежит))
20 Feb 23 vom Mitglied: лилия192
|
это не легче. легче, когда сам себя кормишь, а муж сам себя.
20 Feb 23 vom Mitglied: Сижу в лодке
|
Самое страшное - это выпечка... Как напечь кексов, манник, вафли со сгущёнкой, блины и т.д. И при этом ничего из этого не съесть... Сейчас кто-то скажет, можно немного... Но я не могу немного... Если я съем "немного" у меня совет планку и всё... Остановиться я смогу, только когда уже выкачусь из-за стола....
20 Feb 23 vom Mitglied: Boris:ka
|
я готовлю себе отдельно. У меня не только муж, но 2 сына. Один подросток, который постоянно хочет есть, нет я бы сказала не есть, а много кушать. он худой как спичка, из породы гончих. И ещё малыш 4 года. Все очень любят поесть, причём самое вкусненькое, жирненькое...Поэтому если я буду есть вместе с ними, мне никакой спортзал не поможет.
20 Feb 23 vom Mitglied: evgeniya.seredina
|
Ну такой себе совет . Вот мои мужчины не едят рыбу никакую , а уж куриную грудку тем более . И поэтому я готовлю отдельно зато чисто
20 Feb 23 vom Mitglied: biktimirova.irina
|
Как будто вы ребёнка кормите, а не взрослого человека. Намазываете, накладываете, ставите перед ним. Мы едим каждый то, что хочет. Можем три разных обеда собрать из имеющегося в холодильнике, сесть и спокойно есть свою еду и никто ни перед кем ничего не ставит и не диктует кому что есть. Если кто-то что-то ещё захотел, встал, пошёл и взял себе сам. Ваша схема для обслуживающей мужа женщины, нам не подходит.
20 Feb 23 vom Mitglied: Ilkaeva68
|
лайфхаки, действительно, не работают для тех, у кого домашние принципиально что-то не едят, тут уж мне повезло)
20 Feb 23 vom Mitglied: Фрау Кринге
|
Задумалась))) Себе отдельно готовлю, потому что все рассчитано по БЖУ)) Для меня это легко, т.к. простая еда у меня)) У мужа всегда кастрюла борща или щей)) Никто в семье больше суп не ест)) Дите в еде привереда, поэтому ему тоже отдельно, но по простому)) В холодосе всегда есть пельмени и сало))Люблю стряпать)) В эти выхи оторвалась пирожки, сосиски в тесте, творожное печенье и рулеты с тремя разными начинками))(всё попробовала, только тсссс, тренер об этом не знает))) Я счастлива)) В будни все максимально просто и легко, в выхи могу побаловать домашних)) В эти выхи мне разрешен читмил, посему будут блины))Хотя они итак бы были, люблю я это дело)))
20 Feb 23 vom Mitglied: КатеринаСи
|
Ilkaeva68 я рада, что у вас такое белое пальто, но есть же в тексте дисклеймер)) иногда готовить и подавать еду - это забота, а не обслуживание. да, я забочусь о том, чтобы ненаглядный поел, а он заботится, чтобы я рученьки не утруждала мытьём-уборками. так и живём, закрывая своими сильными сторонами слабости друг друга 🤷🏻♀️
20 Feb 23 vom Mitglied: Фрау Кринге
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Фрау Кринге's Gewichtsverlauf
|