e.elma's Notizen, 20 Feb 23

Bol şans ✌🏻 diyetisyenler makroya pek dikkat etmiyorlar ufak bir not olarak düşeyim 

Spor salonunun kendi diyetisyeniyle basladim , tesekkur ederim proteini bol bir diyet yazildi bakalim ne olacak .  

O zaman daha farklı olacaktır tabi ben normal diyetisyenlerden sanmıştım kaç haftalık planladınız deficiti 

1 aylik icin suanlik ama 1 ay bitince kendim devam edicem azalta azalta  

Abla fotoyu çekerken güleydin keşke 

1 ay iyi bir süre acıkmadığın bir deficit dönemi olması dileğiyle  

Teseekkur ederimm  

mutlu olmak da önemli :) 

Mutlu olmaya calisiyorum tesekkurler:) 

Zaten fitsin yahu ne diyeti  

Altındaki yexech mi 

Diyet yapmamin nedeni yag orani dusurmek tesekkur ederimm bu arada  

Altimdakini tam hatirlamiyorum 90 li kilolardayken almistim motive etsin diye  

Altimdakini tam hatirlamiyorum 90 li kilolardayken almistim motive etsin diye  

Bende diyetisyen ile 78 den 58e düştüm .52 hedefım ama diyetisyensiz veremiyorum . 58 kilo olduğum için gitmekte saçma geliyor çevremde ki herkes böyle diyor kaldım 58 kiloda 🥺 

90 dan diyetisyensiz verdim bende 65 lere kadar ama diyetisyensiz dusuk kilolarda zor oluyor anliyorum seni , bence 52 ise hedefin kalori sayarak yapabilirsin ya da en kotu ihtimal diyetisyenle devam et .  

Kalori açığı oluşturabiliyorsan kilo vermen devam edecektir diyetissyen olmadan irade sorunu yaşıyorsan diyetisyenle devam etmek mantıklı olacaktır 

Tesekkur ederik selamlar  

başarılar