|
Aufstehen 4.40 Uhr
Training 15 Uhr
|
87,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4952 kcal
|
Fett: 113,34g | Eiw: 228,30g | Kohlh: 728,66g.
Frühstück: ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Evo Sports Fuel Whey Schoko, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Gut & Günstig Hamburger Buns, Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Apfel, Edeka Rum Rosinen, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Ehrmann Protein Pudding, Ja! Butter-Toastbrot, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Bio Primo Linsenwaffeln, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Knorr Bolognese, Aldi Salami Fettreduziert, Edeka Craft Burger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Mars Ice Cream (51ml), Mucci Waffelhörnchen Erdbeer, Huober Schwäbische Knusperbrezel, Elephant Baked Squeezed Pretzels Honey Mustard & Onion, Coppenrath & Wiese Gewürz Spekulatius, Nestle Lion Triple Crunchy, Gadeschi Amarettini, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
19daniel88's Gewichtsverlauf
|