|
На обед греча +куриная грудка с овощами
|
509 kcal
|
Fett: 18,39g | Eiw: 48,49g | Kohlh: 36,48g.
Frühstück: Gold Food Финики Сушеные, Жареное Яйцо, Блины на Молоке, Кофе. Mittagessen: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. mehr...
|
|
 Kommentare
😍ЯИЧНЫЕ МАФФИНЫ👍
👉К/Б/Ж/У на 100 г 129 ккал / 9г / 7г / 6г
🔻Ингредиенты: Яйца 6 шт Мука рисовая 40 г Молоко 80 мл Сыр 40 г Зеленый горошек 40 г Зеленая стручковая фасоль 40 г Помидоры 50 г Грибы 50 г (у меня шампиньоны) Зелень 30 г (у меня укроп) Разрыхлитель 1/4 ч.л.
🔻Приготовление: Фасоль, грибы и горошек отварить. Сыр потереть. Помидоры и зелень порезать. Яйца взбить с молоком и мукой. Добавить в яичную смесь оставшиеся ингредиенты. Вылить смесь в форму для кексов (лучше использовать силиконовую форму). Выпекать в духовке при температуре 180° 10-15 минут, омлет должен подняться. Дать немного остыть и вынуть из формы. Приятного аппетита!😘
22 Feb 23 vom Mitglied: fgjutfgytdf
|
🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️
🆘 не получается похудеть?
👭ищешь компанию, а поддержки нет?😥
👉присоединяйся в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания в WhatsApp 💯, тебя ждёт:
⚡️рецепты, несложные тренировки, поддержка 👯♀️
⚡️общение и мотивация✊
⚡️рекомендации и марафоны 🏃♀️
☎️пиши мне на номер 89038838700 «хочу с вами» и я добавлю тебя 💯
22 Feb 23 vom Mitglied: fgjutfgytdf
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
seray.mishka's Gewichtsverlauf
|