Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2023
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75,1 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2369 kcal
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Fett: 84,47g | Eiw: 160,38g | Kohlh: 272,33g.
Frühstück: Publix Mixed Berries, Good Grains Steel Cut Oats, Arnold 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Abendessen: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt, Bell Peppers, Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, Al Fresco Sweet Italian Style Chicken Sausage (78g). Snacks/Sonstiges: Cuties Mandarin Orange, Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Orange Sherbet . mehr...
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2997 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
23 Feb 23 vom Mitglied: shirfleur 1
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Good job I’m trying lose 10 pounds I’m not happy with stomach fat I’m. Ew on here when I reach my goal then what happens
26 Feb 23 vom Mitglied: Butterflygirl512
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Butterflygirl512 - 10 pounds should be very doable over 3 months or so. Stick with it and be patient.
28 Feb 23 vom Mitglied: Mike in NC
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I had 1,697 calories today that good or bad for trying to lose weight
28 Feb 23 vom Mitglied: Butterflygirl512
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Butterflygirl512 It may be and you can track and adjust along the way. I must average my weight over the entire week as my weight can fluctuate depending on my hydration and fiber intake. I eat these Walsa flat breads that have lots of fiber and my weight can jump a pound in one day but then the next it comes back down.
01 Mrz 23 vom Mitglied: Mike in NC
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Mike in NC's Gewichtsverlauf
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