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Pernah diet tahun 2020, dari 73kg turun -16kg jadi 57kg. Sekarang naik lagi jadi 75,5kg 😁
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75,5 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 40,66g | Eiw: 71,10g | Kohlh: 120,35g.
Frühstück: Kerupuk Putih. Mittagessen: Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Nextar Nextar, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Puyuh, Tumis Labu Siam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kimbo Sosis Sapi, V-Soy V-Soy Multi-Grain. Abendessen: Jamur Krispi, Kerupuk Putih. mehr...
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326 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
gpp asal jgn obesitas saya aja target ke 70 dari berat 92
23 Feb 23 vom Mitglied: abdul.dzikri92
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Iya kak, ini baru semangat mulai diet lagi hehe
24 Feb 23 vom Mitglied: niaahimsa
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niaahimsa's Gewichtsverlauf
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