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Aufstehen 4.30 Uhr
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87,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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5106 kcal
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Fett: 115,33g | Eiw: 237,64g | Kohlh: 757,99g.
Frühstück: ESN Designer Whey Cinnamon Cereal, Evo Sports Fuel Whey Schoko, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Gutfried Corned Turkey, Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Gartenkrone Blumenkohl, Aldi Bio Gemüsepfanne Chinesische Art. Abendessen: Apfel, P&W Röstzwiebeln Original, Elite Joppie Saus, Ehrmann Protein Pudding, Dr. Oetker High Protein Pudding - Salted Caramel, Bio Primo Linsenwaffeln, Allos Maiswaffeln Rosmarin & Meersalz, Ja! Butter-Toastbrot, Kraft Miracle Whip So Leicht, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Edeka Craft Burger Buns, Gut & Günstig Hamburger Buns, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Hollandaise Legere. Snacks/Sonstiges: Mars Ice Cream (51ml), Mayka Sticks aus dem Schwarzwald, Elephant Baked Squeezed Pretzels Honey Mustard & Onion, Nestle Lion Triple Crunchy, Gadeschi Amarettini, Storck Werther's Original Caramel Popcorn, Banane, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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