Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juli 2011
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83,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1447 kcal
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Fett: 54,20g | Eiw: 66,98g | Kohlh: 187,00g.
Frühstück: Water (Bottled), Coffee (Brewed From Grounds), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Mittagessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Poppyseed & Carmalized Onion Salad Dressing. Abendessen: 12" Hearty Italian Bread. Snacks/Sonstiges: Protein Bar, Mixed Nuts. mehr...
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3253 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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