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ieri visita dal nutriz ... finalmente un raggio di sole ... la bioimpedenziometria segna un -2kg di grasso in un mese ... son felice ^_^
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76,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 56,29g | Eiw: 165,71g | Kohlh: 22,11g.
Frühstück: Kraft Sottilette Light, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro), Albume d'uovo, Uovo. Mittagessen: Insalata Mista Verde, Coop Spiedini di Pollo con Salsiccia e Peperoni. Abendessen: Philadelphia Balance, Zucchine, Findus Gamberi Sgusciati, Mare Fresco Filettino di Nasello, ZenPasta Risino di Shirataki. Snacks/Sonstiges: Noci, Manzotin Carne Bovina in Gelatina, Coop Filetti di Sgombro al Naturale. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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