|
Не понимаю как вернуться в дефицит, в прошлом месяце сидела на 300-500 кк в день и чувствовала себя отлично при этом вес уходил, а теперь так получается что только завтрак на 500 выходит Вес стоит.
|
956 kcal
|
Fett: 42,08g | Eiw: 69,37g | Kohlh: 71,87g.
Frühstück: Fish House Крабовые Палочки Имитация, Окей Томаты Розовые , Худеем За Неделю Компот Похудин , Galbani Mozzarella , Сметана , Малиновое Варенье, Творог. Mittagessen: Ленивые Вареники, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Fish House Крабовые Палочки Имитация. mehr...
|
|
 Kommentare
Повышать активность. От 8км в день ходить
25 Feb 23 vom Mitglied: Julia_61
|
Сократи углеводы и добавь белка
25 Feb 23 vom Mitglied: Rus9572
|
может, это нормально?... не стоит долго сидеть на 500 кк:(
25 Feb 23 vom Mitglied: rtutu
|
Вам просто надо поднять ккал. (Добавить активность физическую для нормы баланса)
Повышает обмен веществ тогда пробовать стоит заново!
25 Feb 23 vom Mitglied: Mr.●
|
38 кг - это при каком росте? Если вы не ребёнок, то у вас вес итак очень низкий. А 500 - это очень мало, после них срывы
25 Feb 23 vom Mitglied: anisiya_l
|
Чем можно питаться на 500ккал? Мне 1500 мало 🤦♀️. У организма стресс. По хорошему нужно начать питаться на норму а потом выйти на дефицит, это если говорить чтоб без вреда здоровью
25 Feb 23 vom Mitglied: IrinaDorokhova
|
Думаю вы правы подниму до 1500 + физ.активность потом постепенно буду снижать до 1000, белка достаточно занимаюсь спортом пью протеин/ем батончики вообщем как могу белок добавляю, думаю с этим проблем нету
25 Feb 23 vom Mitglied: цирконн
|
это не хорошее занятие на 500ккал...по опыту говорю. обмен веществ замедлится, потом с годами все труднее и труднее раскачать. полноценное питание и движение, любое. не стоит себя убивать и впадать в крайности. если сжимать пружину, она все равно отожмет вам. мера. во всем важно держать меру. комфортный баланс. вам удачи. будьте здоровы и счастливы)
25 Feb 23 vom Mitglied: Оля Муратова.
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
цирконн's Gewichtsverlauf
|